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今朝も徒歩にて通勤。

少し、足が強くなった気がする。

それから、体調もいい。

しかし、しかし、しかーし!

今日、20日、と仕事のイレギュラーが短期間に続く。

体調管理、気を引き締めないと。

食べ過ぎない、暖かくする、湿度を保つ、無理をしない、歯を大切に。

やれることは、たくさんあるけれど、まずは食べ過ぎない。

継続したい習慣

SNSやduolingoの前に、evernoteをひらく

・食べ過ぎに注意する

・アソコのお菓子を食べない

・夜は早く寝る

・子供を褒めるときは、能力を褒めるのではなく、努力を褒める

(反射的に褒めない)

・鼻を触りすぎない。(風邪ウィルスが入らないように)

・姿勢を正す(左上肢のしびれは頸椎症の可能性あり)

今日の引用

いつも座る目の前に、好きな写真や絵を貼ろう。